wlasnie, mysle, zeby zrobic stalym obciazeniem tak: sztangielki skos 4x10 plaska sztanga 4x10 rozpietki plaska 4x12 czyli zrezzygnuje w progresji, mam nadzieje, ze to nie zaszkodzi? co do bf to tak gdzies 14%, moze mniej, Wiem,ze moze mi zakrywac tluszcz klate, ale wymiary jej W OGOLE sie nie zwiekszaja, wiec tu nie chodzi o efekt wizualny [...]
[...] no i myślałem o takiej kuracji jak napisales kamilplnk tylko dlaczego 7-8 tyg tak długo? Lodzianin1 moge prosic o link do ankity ? Dziękuję. Smerf123 no wiem że może szalu nie ma tylko że jade 4 lata bez wspomagania wiec cieżko jest wykrzesac jeszcze cos w spoko jakości a nie chce sie zalać do bf 40% ale mam nadzieje że kiedyś tez bede mógl [...]
na 100% to sa witaminki ultimate... ja sobie je chwale...stosowalem do kreatyny i super poprawily efekt kretki ...mysle ze sklad tego jest taki a nie inny z uwagi na charakter niektorych witamin...bo sa witaminy bardziej wrazliwe na czynniki zewnetrzne i mniej...niektore tez wzajemnie oslabiaja swa wchlanialnosc...mysle ze stad taki udzial [...]
[...] wszystko, lub jak rodzice śpią ( tak wiem jak to brzmi) 2.Przychodzisz z kilkoma ogarniętymi kolegami, u których też widać duże efekty, i oni tłumaczą rodzicom przez 5 minut które zapewne wytrzymają rodzice, o tym, że bez diety to ni huhu. 3.Jeśli nie wypali, gotuj u babci, nie rezygnuj,walcz :D. Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-07-10 15:12:33
w przypadku codziennych aerobów raczej bedzie to katabolizm, bo nie oszukujmy sie, zawsze podczas długiego biegania cos z tych miesni leci. Wiec w tym przypadku, nie dość że dostaja lekko po dupie, bo sa w pewnym stopniu używane jako źródlo energii, to jeszcze nie dostają bodźca w postaci treningu siłowego. O pamięci mięsniowej wiem, ale [...]
Nie ogarniam Uefy. Rooney przecież ledwo go zahaczył, nic złego mu nie zrobił i dostał 3 mecze kary. Wiem że zrobił to specjalnie no ale bez jaj, za takie coś kara na 3 mecze Mistrzostw Europy? Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-10-13 20:17:17
Oj przepraszam za "Grasiu" tak się jakoś napisało - nie gniewaj się. I nie jesteś cyborgiem - Ach... wiem - jesteś boginią.... naprawdę członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Cóż ja jestem zdania że choroby diagnozujemy w badaniach a nie na oko i uważam że im bardziej doswiadczony tym bardziej powinien to wiedzieć. Rownie dobrze objawy mogą pasować (mam tu na mysli np. zmeczenie i senność poniewaz jedzac co 3h nie zawsze odroznimy z czego to wynika) zwlaszcza nieodpowiednio interpretowane do wyczerpania nadnerczy albo [...]
Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]
A cześć :) Najlepszym sposobem nabrania masy jest jedynie i wyłącznie JEDZENIE, jeżeli myślisz że będziesz wp*****lać kostkę brukową lub coś innego co będziesz miał pod ręką to daj sobie lepiej spokój, musisz zastosować dietę bo bez niej to ani rusz. Dzięki niej poznasz " tajniki " żywienia i będziesz bardziej obeznany w temacie, co jest bardzo [...]
Bede tak robił przy partii 2* dzień xD o to chodzi;p Dobra niech bedzię. 5*week. I 2*day( łapy ) nie może być w sobote. W tygodniu tak bo bede miał gdzie siedzieć. Myśle żeby rozkład tyogdniowy zrobić: 1.Plecy 2.Klata 3.Nogi 4.Wolne 5.Łapy ( tutaj właśnie 2*day, w weekend nie ma opcji ) 6.Barki 7.Wolne Wiem że byś zamienił łapy z barkami no ale [...]
Witam, co do odrabiania wojska w Policji to mogę ci troche powiedziec. Ja odrabiałem w Straży Granicznej, a kumpel w Policji i powiem ci, że bez pleców nie dasz rady - to po pierwsze. Po drugie - chodzi oczywiście o OPP ( Oddzialy Prewencyjne Policji ) i po ukończeniu służby kandydackiej ( bo tak sie ona nazywa ) ponownie przechodzisz: testy [...]
bo ja wiem od poniedzialku minely 3 dni chyba za wczesnie zeby co kolwiek pisac... dopiero poszlo 200mg enana i 16 tabletek mety...jak narazie nie rozerwalo mnie;) napisze cos w przyszlym tygodniu czy sa jakies efekty...
Ilość węgli ok przy założeniach diety zbilansowanej, przy dużym obciążeniu treningowym możesz nawet podbić na kaloriach wszystko. W posiłku 1 i 2 nie ma sensownego źródła białka. Szynka sklepowa to nie jest jedzenie. Nie wykorzystałeś jajec więc akurat możesz dodać np. na śniadanie, nie wykorzystałeś jeszcze tłustej ryby. Jeden owoc na redukcji [...]
Odnośnie sportu. Wiem, że crossfit nie jest sylwetkowy, ale siłownia w pewnym momencie zaczęła mnie nudzić, a cross to mój żywioł. Bieganie to znowu pasja - po prostu lubię to robić. OD jakiegoś czasu w głowie pojawia się myśl, że muszę się z siłownią przeprosić i żeby cokolwiek osiągnąć, powinnam na nią wrócić...
Dark lord jeżeli do Polski coś nie dotarło to niby zkąd wiesz że jest takie dobre. Poza tym obrona życia to nie kwestia możliwości tylko konieczności jeżeli wyjdziesz z takiej zabawy pocięty ale żywy to masz szczęście.Z własnych doświadczeń ( nie z opowieści dziadka z Filipin ) wiem że proste rozwiązania dają szanse.Jeżeli będziesz miał pociętą [...]
Tzn. lekarz ci przypisał z tych z papierkiem czy taki "lekarz" specjalista z siłowni. Jeżeli taki prawdziwy to jestem ciekaw na jakie schorzenie jest to lek? Wiem, żer są koksy, ale nigdy nie dowiedziałem się jakie jest ich prawdziwe zastosowanie...
1. wiem ze apteka jest zaobowazana do realizacji recepty jesli dany lek jest w obrocie i powinci ci go sprowadzic. 2. jesli nie to sa apteki realizujace recepty na środki z obrotu miedzynarodowego i wtedy taka apteka zamawia towar dla ciebie - wiec musisz takiej poszukac.
just_starr i rozumiem,ze uwazasz iz katowanie brzucha bedzie najlepsza droga do osiagniecia kaloryfera-powodzenia. z tego co widzialem,to na klate masz 3(TRZY) rodzaje wyciskania,bo pompki tez sa ruchem wyciskajacym. przysiad. to jest split,a nie calosciowka. ja wiem,ze TEZ. powinno byc dodatkowe cwiczenie PRZEDE WSZYSTKIM na dwuglowe.(oczywiscie [...]
Ratunku mam już DOSYĆ!!
